nadmiar białka

Robię to w celu uzupełnienia glikogenu a sądzę że w dniu treningowym na pewno większe jest to zapotrzebowanie a taka ilość niczemu nie grozi. Jeśli jestem w błędzie proszę wyprowadzić Wszystko się zgadza, oczywiście ilość niczemu nie grozi ale.. ..od białka nie przytyje O i tu jesteś w błędzie. Nadmiar białka w diecie nie dość że spowoduje [...]

nie brałem białka w proszku tylko naturalne , hmmm no niewiem ile gram ale sporo , chciałem zwiekszyc mase i udało sie o 10 kg i 3 cm wzrostu dopóki nie dowiedziałem sie ze nadmiar białka niszczy strukturę stawow ;/

[...] diecie. Dodaje wiecej kurczaka oraz ryby no i jajek. Moge zamienic makaron na kasze itp. Pozostaje jeszcze sprawa platkow owsianych .Zmniejszyc zapotrzebowanie kaloryczne i obserwowac. Biorac to wszystko pod uwage moj dziennik bedzie pokazywal ze jest nadmiar bialka w diecie. Mam racje ? Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-18 18:27:18

gdyby nadmiar białka organizm wydalał, nie trzeba by podawać kalorii które one mają.. dlatego, że gdyby nie było zapotrzebowania zostawałyby tak czy owak wydalane, jak czysta woda.. a skoro mają kalorie, tzn że są zużywane tak czy siak, a więc jednak mogą zostać przetworzone w tłuszcz jeśli są w nadmiarze.

Nie. To wszystko z żarcia nadmiar białka w diecie, zatruwanie tego organizmu, wyniszczające redukcje, gdzie ludzie chodzą z worami pod oczami, bez energii, bez siły. To nie jest sport. To hodowla organizmu w najgorszej formie

J.w czasem i tez jest to udowodnione nadmiar bialka przeszkadza w budowaniu masy. Każdy makroskładnik sie liczy i węgle i tluszcze i białko. I jak wyżej 2g bialka wystarczy. Ułóż cos na tej postswie i wrzuć do oceny

[...] izoleucyny nadają się głównie w sportach aerobowych dla sportów siłowych z przewagą leucyny.Co do dawek wielu opracowaniach medycznych jest mowa o 10g dziennie, gdyż nadmiar białka sczególnie aminokwasu homocysteina jest odpowiedzialna za zachwianie lipidów (HDL / LDL)Co do oleju MCT jest to doskonały suplement w redukcji wagi ciała jako [...]

właśnie z jednej strony jestem endo i powinienem więcej białka jeść a wegle zmniejszyć, ale znowu nadmiar białka szkodzi....

Naprawde nikt nie ma nic do dodania?;] Ten nadmiar białka nie zaszkodzi? Ograniczyć ilosć dostarczanego białka dziennie? Zmieniony przez - Piotr_0888 w dniu 2010-04-07 20:37:46

BTW to 111g białka, 130g tłuszczy, 353g węglowodanów. Na wykresie wychodzi mi ze jest nadmiar białka i niewielki niedobor tluszczy i ww.

Czy ja napisalem ze nie zgadzam sie z tym ze 100 % nadmiaru bialka jest wydalone? Skalar gdzie tak napisalem teraz to sam wyszukujesz sobie przyczepki i mowisz ze jestem ich autorem. O ludzie chyba nadmiar bialka padl co niektorym na glowe ;) a moze jego niedobor hahahha ;)

[...] i węgle różnią się tym że białko jest składnikiem który ma największy TEF ze wszystkich około 20%. Znaczy to tyle że organizm się musi nieźle naorać żeby je przetrawić. Wniosek białka zjesz od węgli i wyjdzie na to samo. Ale nadmiar białka zostanie przekształcony w procesie glukoneogenezy w "węglowodany" i paliwo dla organizmu. Jak wolisz :)

Do 2,5 g mozesz jeszcze bezpieczne zwiekszyc. Ale rzeczywiscie zbyt duze dawki bialka moga byc szkodliwe. Nadmiar bialka zostanie przerobiony na energie jesli bedzie brakowac tej z wegli/ tluszczu a w przypadku nadwyzki kcal pojdzie na brzuszek.

[...] tylko o czymś bardziej poważnym. Sam tyle jem i teraz szczerze mówiąc myślę żeby zejść do 2-2,5 skoro uważacie, że to w zupełności wystarczy Z tego co mi wiadomo to nadmiar białka jest przekształcany w glukozę, więc nie powinno się to odbić na zdrowiu ? Są osoby jedzące po 3.5g na kg masy ciała stąd moje pytanie (nie mówię tu o [...]

Nadmiar białka pójdzie na energię, szkoda jednak marnować odżywkę. No i nie przesadzaj z nadmiarem białka, bo to może zaszkodzić.

Czy nadmiar białka mogl dac o sobie znac dopiero po 2-3 miesiącach? Jak pisałem od lutego wcinam tyle białka i nie było zadnych problemow. Co do produktów to w mojej diecie znajdują się tylko i wyłącznie: ryż basmatti/makaron razowy durum/płatki owsiane górskie/otręby owsiane/chleb żytni pełnoziarnisty, jajka(3x dziennie), kurczak/indyk, serek [...]

Oczywiście, że są progi wchłaniania siębiałka, jednak są bardzo zróżnicowane dla każdego. Trzeba jednak pamiętać, że nadmiar białka w diecie jest niezdrowy i prowadzi do zakwaszenia organizmu.

zmien sobie proporcje na te które Ci podam i nie targuj się bo nadmiar białka też może się odkładać poza tym do zepsucia nerek krótka droga dajesz 2,3g białka na kg masy ciała ww dajesz 3,5g tłuszczy 1,3 na początek wylicz to w vitalmaxie i dopasuj i zacznij jazdę ...

No wszyscy wiedza, ze nadmiar bialka przyspiesza rozwoj Alzheimera Ale zeby az tak? Trzeba sobie bylo wziasc asystenta i na biezaco krzyczec ile powtorzen, zeby zapisywal

..od białka nie przytyje O i tu jesteś w błędzie. Nadmiar białka w diecie nie dość że spowoduje odkładanie masy to jeszcze zakwasi chłopakowi organizm. Ale już zostawmy to. Zgadzam się ze przy tej wadze te 2,5g/kgm jest jeszcze w normie ale... ale czy przypadkiem kolega nie chce dalej redukować i aktualnie waga mu stanęła? ;) z czegoś trzeba [...]